明太子ごはんおすすめレシピ

2022-07-01

☆ サバ缶　明太子ごはんレシピ：サバ味噌の缶詰を適当にほぐし、玉ねぎのスライスとおろしショウガ、マヨネーズで和える。　明太子と仲良く半分ずつごはんの上に広げる。　刻んだ青じそと、みょうがの千切りをちらして夏っぽさをアピール。ここがポイント：今回使ったのはサバ味噌の缶詰　一時期のブームは去ったが、丸ごとDHAやEPAの価値が落ちたわけでは無い。　青魚の栄養素をふんだんに摂れるアイテムとして頭に留めておきたい。

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